« 57 % des femmes souffrent de douleurs articulaires en périménopause », rappelle la sage-femme Anna Roy - ICI

Les douleurs articulaires qui peuvent apparaître durant la périménopause sont un sujet de préoccupation majeur, comme l'a souligné la sage-femme Anna Roy dans un récent épisode du podcast "Bouffées de chaleur". Elle a rappelé que ces douleurs ne doivent pas être prises à la légère, en se basant sur des études récentes. Une méta-analyse de 2026, qui a examiné 37 études portant sur plus de 93 000 femmes, révèle que près de 40 % des femmes éprouvent des douleurs musculaires ou articulaires avant la ménopause, un chiffre qui grimpe à 57 % durant la périménopause et à 59 % après la ménopause.

Selon Anna Roy, ces douleurs sont souvent liées à la diminution des œstrogènes, qui provoque des modifications dans le corps, entraînant inflammation, perte osseuse, diminution de la force musculaire et augmentation de la perception de la douleur. Cela a été illustré par le témoignage de Véronique, une participante à l'épisode.

La sage-femme a insisté sur l'importance d'un diagnostic précis, précisant qu'une douleur articulaire à la cinquantaine ne doit pas être immédiatement interprétée comme un signe de ménopause. Elle a recommandé que toute douleur persistante et inhabituelle soit examinée plus en profondeur pour écarter d'autres pathologies. Son premier conseil est de vérifier l'absence de maladies sous-jacentes et de corriger d’éventuelles carences, notamment en vitamine D et en protéines, en consultant son médecin, sa sage-femme ou son pharmacien.

Une fois que la cause des douleurs articulaires a été identifiée, même en cas d'arthrose, il est crucial de rester actif. Anna Roy a précisé que l'inactivité peut aggraver la situation. Elle a conseillé de privilégier des exercices adaptés, notamment pour ceux qui reprennent une activité physique, en suggérant de commencer par des activités douces telles que la marche, le vélo, la natation, l'aquagym, le Pilates ou le yoga.

En conclusion, Anna Roy a souligné qu'il est essentiel de ne pas se limiter à des activités physiques douces pendant la ménopause. La préservation des muscles et des os nécessite également des exercices de renforcement musculaire. Elle a encouragé chacun à adapter progressivement son niveau d'effort tout en intégrant des exercices de résistance.

Les auditeurs sont invités à réagir ou à partager leurs expériences par mail à l’adresse suivante : ici.bouffeesdechaleur@radiofrance.com. Les épisodes précédents du podcast "Bouffées de chaleur" sont également disponibles sur l’application ICI et la plateforme Radio France.

Il est intéressant de noter que pour certaines femmes souffrant d’endométriose, la ménopause peut être perçue comme une forme de libération. Toutefois, la périménopause et ses symptômes peuvent être difficiles à gérer, comme l'a expliqué Anna Roy dans cet épisode. Elle a également donné la parole à plusieurs femmes, dont Elsa Wolinski, journaliste et écrivaine, qui a été l'une des premières à aborder la ménopause publiquement en France.

Hélène, à 50 ans, a commencé à ressentir des symptômes qu'elle n'associait pas à la périménopause. Elle souffre d'adénomyose, une maladie peu connue qui peut survenir avant la ménopause. Marie, quant à elle, a été diagnostiquée avec une ménopause précoce à 33 ans. Après avoir surmonté le choc de cette nouvelle, elle a accepté de ne pas avoir de troisième enfant naturellement, mais son histoire a pris un tournant deux ans plus tard, ce qu'elle a partagé dans le podcast "Bouffées de chaleur".